同事为什么变得这样自私？可能是因为睡眠不足
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研究发现，少睡一个小时便足以摧毁人们帮助他人的意愿。

Chloe Taylor

■事实证明，你可能需要对疲倦的同事宽容一些。

在《PLOS生物学》（PLOS Biology）杂志发表的一篇同行审议论文中，来自加州大学伯克利分校（University of California, Berkeley）的研究人员表示，他们发现了睡眠不足与自私之间的潜在联系。

睡眠不足除了会使人精力下降以外，还会对身体产生影响，例如缩短注意力持续时间、不良决策和记忆力衰退等，但加州大学伯克利分校的研究认为，睡眠不足还会消磨人们的利他主义倾向。

研究发现，少睡一个小时便足以摧毁人们帮助他人的意愿，包括家人和亲密好友。

研究团队通过一系列实验来确定睡眠与自私之间的联系。

首先，他们分析了人们在充分睡眠和睡眠不足之后的行为，结果发现78%的受试者在睡眠不足时“帮助他人的意愿下降”。

研究人员指出，这种影响在所有受试者当中普遍存在，不受受试者的情绪、精力或者是否有同理心等因素的影响。

他们还表示：“睡眠不足导致人们帮助他人的意愿下降的影响非常明显，无论是帮助陌生人还是熟人（比如朋友或同事）。”

“这意味着与需要帮助的人（例如朋友或者陌生人）是否熟悉，似乎并不能免于受到与睡眠不足相关的利他行为意愿下降的影响。”

研究人员还进行了大脑扫描，要求受试者填写行为调查表，并监测了美国调整到夏令时（Daylight Savings Time）导致美国人睡眠时间减少一小时的时候慈善捐款有何变化。

核磁共振（MRI）扫描分析发现，睡眠不足和大脑中与开展“亲社会行为”有关的部分活动减少之间的联系。亲社会行为是指令其他人或全社会受益的行为。

受试者自行报告了睡眠持续时间和次日的行为。这些行为调查发现，睡眠效率不佳与次日帮助他人的意愿下降之间存在联系。

此外，研究人员发现调整到夏令时“使整个社会层面帮助他人的现实行为减少。”

科学家们分析了2001年至2016年，在遵守夏令时的美国各州每年春季调整到夏令时期间的300多万美元慈善捐款。

研究人员说：“与调整到夏令时前后几周相比，在进行调整期间人们利他的捐款决策显著减少。”

他们表示：“三项研究的结果均证明，睡眠不足（睡眠时间和质量方面）对于人们是否愿意帮助他人并且能够付诸行动，具有负面的影响。”

“这种影响不容小觑，因为人类的互帮互助对维持相互合作的文明社会至关重要，而且在许多发达国家，睡眠不足的比例不断提高。”■