美团专注于低价的策略帮助公司超额完成了销售目标；投资者现在想知道，其股价的大幅上涨能否持续。
发布日期：2024-09-20 16:37
Alexa Mikhail
■今年8月22日发表在《英国运动医学杂志》（The British Journal of Sports Medicine）上的一项新研究表明，持续进行体育活动可以降低感染新冠、住院和死亡的风险。
研究人员分析了在2019年11月至2022年3月期间发表的16项研究，其中包括来自世界各地的1,853,610名成年人，平均年龄为53岁。
数据显示，与不经常锻炼身体的人相比，那些抽出时间经常进行体育锻炼的人感染新冠的风险降低了11%，因为新冠病毒而住院的风险降低了36%，患重病的风险降低了44%，死于新冠病毒的风险降低了43%。
该研究的一名研究人员亚斯明·伊扎特瓦博士告诉记者：“无论年龄、性别或体能如何，每个人都能够从经常锻炼中受益。”
实现奇迹的运动量是多少呢？综合数据使用了任务的代谢当量（Metabolic Equivalent of Task），它计算每分钟活动燃烧的卡路里数量。根据研究人员的说法，最有效的任务代谢当量是500，相当于每周150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动。
这与美国疾病控制与预防中心（U.S. Centers for Disease Control and Prevention）的建议一致，即成年人每周应该进行150分钟的中等强度运动，同时进行两天的力量训练。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，四分之一的美国人“不活跃”，这意味着他们在日常工作之外不进行体育锻炼。
研究人员强调了体育活动对人体免疫系统的影响。
伊扎特瓦指出：“有证据表明，有规律的体育活动可能有助于激发更有效的免疫反应，增强对病毒的保护性免疫力，这可以解释持续运动与感染新冠之间的关系。”
据美国疾病控制与预防中心称，有规律的体育活动能够改善认知功能、心理健康和睡眠表现，还可以降低患慢性病的风险。
研究参与者通过游泳、骑自行车、打排球、跑步和举重，以及进行其他活动，例如步行或骑动感单车来锻炼身体。伊扎特瓦鼓励每周至少两天在你的日常活动中增加肌肉强化活动，包括举重训练、瑜伽或普拉提或阻力带训练。她指出，有很多方法能够把体育锻炼融入到日常生活中，而不必放下手中的所有事情去健身房健身。
她说：“锻炼身体可以作为工作、运动、休闲或交通的一部分来完成。但也能够通过跳舞、游玩和做家务，比如园艺和清洁来完成。”
伊扎特瓦表示，锻炼涉及尽可能多的肌肉群，可以带来更多好处，并指出有规律的体育活动会产生“生理性适应”。
伊扎特瓦说：“是时候把运动当作药物了，开始体育锻炼永远都为时不晚。”
这些联合研究是观察性的，因此需要进行更多的研究，以研究有规律的体育活动对新冠反应的潜在好处。■
研究人员分析了在2019年11月至2022年3月期间发表的16项研究，其中包括来自世界各地的1,853,610名成年人，平均年龄为53岁。
数据显示，与不经常锻炼身体的人相比，那些抽出时间经常进行体育锻炼的人感染新冠的风险降低了11%，因为新冠病毒而住院的风险降低了36%，患重病的风险降低了44%，死于新冠病毒的风险降低了43%。
该研究的一名研究人员亚斯明·伊扎特瓦博士告诉记者：“无论年龄、性别或体能如何，每个人都能够从经常锻炼中受益。”
实现奇迹的运动量是多少呢？综合数据使用了任务的代谢当量（Metabolic Equivalent of Task），它计算每分钟活动燃烧的卡路里数量。根据研究人员的说法，最有效的任务代谢当量是500，相当于每周150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动。
这与美国疾病控制与预防中心（U.S. Centers for Disease Control and Prevention）的建议一致，即成年人每周应该进行150分钟的中等强度运动，同时进行两天的力量训练。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，四分之一的美国人“不活跃”，这意味着他们在日常工作之外不进行体育锻炼。
研究人员强调了体育活动对人体免疫系统的影响。
伊扎特瓦指出：“有证据表明，有规律的体育活动可能有助于激发更有效的免疫反应，增强对病毒的保护性免疫力，这可以解释持续运动与感染新冠之间的关系。”
据美国疾病控制与预防中心称，有规律的体育活动能够改善认知功能、心理健康和睡眠表现，还可以降低患慢性病的风险。
研究参与者通过游泳、骑自行车、打排球、跑步和举重，以及进行其他活动，例如步行或骑动感单车来锻炼身体。伊扎特瓦鼓励每周至少两天在你的日常活动中增加肌肉强化活动，包括举重训练、瑜伽或普拉提或阻力带训练。她指出，有很多方法能够把体育锻炼融入到日常生活中，而不必放下手中的所有事情去健身房健身。
她说：“锻炼身体可以作为工作、运动、休闲或交通的一部分来完成。但也能够通过跳舞、游玩和做家务，比如园艺和清洁来完成。”
伊扎特瓦表示，锻炼涉及尽可能多的肌肉群，可以带来更多好处，并指出有规律的体育活动会产生“生理性适应”。
伊扎特瓦说：“是时候把运动当作药物了，开始体育锻炼永远都为时不晚。”
这些联合研究是观察性的，因此需要进行更多的研究，以研究有规律的体育活动对新冠反应的潜在好处。■
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2022-08-26 14:39
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每天锻炼20分钟，可以大幅降低感染新冠或患重症的风险
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有规律的体育活动不但能够改善认知功能、心理健康和睡眠表现，还可以降低患慢性病的风险。
Alexa Mikhail
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研究人员分析了在2019年11月至2022年3月期间发表的16项研究，其中包括来自世界各地的1,853,610名成年人，平均年龄为53岁。
数据显示，与不经常锻炼身体的人相比，那些抽出时间经常进行体育锻炼的人感染新冠的风险降低了11%，因为新冠病毒而住院的风险降低了36%，患重病的风险降低了44%，死于新冠病毒的风险降低了43%。
该研究的一名研究人员亚斯明·伊扎特瓦博士告诉记者：“无论年龄、性别或体能如何，每个人都能够从经常锻炼中受益。”
实现奇迹的运动量是多少呢？综合数据使用了任务的代谢当量（Metabolic Equivalent of Task），它计算每分钟活动燃烧的卡路里数量。根据研究人员的说法，最有效的任务代谢当量是500，相当于每周150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动。
这与美国疾病控制与预防中心（U.S. Centers for Disease Control and Prevention）的建议一致，即成年人每周应该进行150分钟的中等强度运动，同时进行两天的力量训练。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，四分之一的美国人“不活跃”，这意味着他们在日常工作之外不进行体育锻炼。
研究人员强调了体育活动对人体免疫系统的影响。
伊扎特瓦指出：“有证据表明，有规律的体育活动可能有助于激发更有效的免疫反应，增强对病毒的保护性免疫力，这可以解释持续运动与感染新冠之间的关系。”
据美国疾病控制与预防中心称，有规律的体育活动能够改善认知功能、心理健康和睡眠表现，还可以降低患慢性病的风险。
研究参与者通过游泳、骑自行车、打排球、跑步和举重，以及进行其他活动，例如步行或骑动感单车来锻炼身体。伊扎特瓦鼓励每周至少两天在你的日常活动中增加肌肉强化活动，包括举重训练、瑜伽或普拉提或阻力带训练。她指出，有很多方法能够把体育锻炼融入到日常生活中，而不必放下手中的所有事情去健身房健身。
她说：“锻炼身体可以作为工作、运动、休闲或交通的一部分来完成。但也能够通过跳舞、游玩和做家务，比如园艺和清洁来完成。”
伊扎特瓦表示，锻炼涉及尽可能多的肌肉群，可以带来更多好处，并指出有规律的体育活动会产生“生理性适应”。
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