卫生与健康：床单究竟多久换洗一次最好？
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有些人可能会说，这个问题根本“上不了台面”--无需摆到大庭广众面前讨论。但其实它非常重要，影响我们每一个人。

BBC

有些人可能会说，这个问题根本“上不了台面”--无需摆到大庭广众面前讨论。但其实它非常重要，影响我们每一个人。

床单到底应该多长时间换洗一次呢？

先来看看英国对此所作的一项问卷调查。根据对2250名成年人的新调查，几乎一半的单身男子每4个月才换洗一次床单，还有12%的人承认他们只有在想起来的时候才换床单 - 也就是说，时间可能更长。

相比之下，单身女子要好得多。根据一家床上用品公司的调查数据，62%的单身女子表示她们每2个星期换洗一次床单；而受访的夫妇则说，每3周换洗一次床单。

为什么需要换洗床单？

英国特许心理学家、神经科学家以及睡眠专家布朗宁博士对BBC新闻节拍记者潘迪（ Manish Pandey）说，长时间不换床单不太好。

至于需要多么频繁地换洗床单，布朗宁博士认为，应该每周换洗一次，或者，最多每2周一次。

卫生非常重要，其中原因之一是出汗。如果你曾试图在热浪中睡眠，你就知道会有多难了。布朗宁博士解释说，汗水不但可以打湿床单令其味道难闻，同时也让床单不透气。

她说，睡觉时需要气流流动才能感觉凉爽，才能达到最佳睡眠效果。

当然，需要考虑的不仅仅只是汗液问题，脱落的皮肤细胞也是一个问题。布朗宁博士说，“如果床单换得不够勤，死皮细胞就会在床单上越积越多”。

听起来很恐怖？还会变得更糟糕。这些堆积的死皮细胞还会为尘螨（也称螨虫）提供食物，导致皮肤不适以及起皮疹。

布朗宁博士说，这意味着，你不但睡在恶心的汗液和死皮细胞中，而且还在与尘螨为伍。

换洗床单频度跟季节是否有关？

有点关系。

布朗宁博士说，“冬天可以稍微更宽容一些”，但每周一次将“更理想”，超过2周其实不太好，尽管冬天出汗较少，但身体还是会脱落死皮细胞。

“而且，冬天上床睡觉时手还可能是会略脏，还会照样呼吸喘气。”她说。

布朗宁博士还说，夏天还有花粉热和花粉问题。

“这就使经常洗床单更重要，因为会把那些过敏原带到床上，会导致鼻子堵塞、呼吸不畅”，她说。

床单换得不够勤都有哪些原因？

在问卷调查中，18%的人说自己在晚上洗澡，所以床单不容易脏，这也是他们不勤换床单的一个原因。

67%的人表示忘了；35%的人认为无所谓；22%的人称没有干净床单可换。

还有38%的人说，不相信床单需要换洗得“更勤”。

布朗宁博士说，卧室应该是人们睡眠的“天堂”，是一个“能让我们感到快乐的愉悦和美好地方”。

她告诉自己的一些失眠患者，“如果床单没有换洗，看上去很脏，还有味，那就更增加你不想上床睡觉的感觉”。

“如果上床感到放松、舒适和快乐，那么，新床单的味道有助于让我们镇静和开心”，她说。●