阿里又变了。
发布日期：2024-11-22 21:04
彭博
■Salesforce首席执行官马克·贝尼奥夫(Marc Benioff)在法属波利尼西亚过了十天的电子设备戒断假期，消息传出后，互联网显得群情激昂。对于大富豪如何不刷手机这件事，我们刷得简直欲罢不能。
这种事情之所以能引发我们的联想，有这样几个原因。一是生活还可以的普通人对超级富豪的生活习惯往往十分上心，不管我们觉得这些习惯令人钦佩还是虚伪矫情。二是速成速效的吸引力，无论是一个月戒掉酒精、分文不花的挑战还是戒断电子设备。
但我怀疑，这件事之所以被如此热议，是因为在我们大多数人的内心深处还是一种羡慕嫉妒恨的心情。十天不使用电子设备？一定很开心。
实际上，现代职场属性让人觉得不可能“断网”断到贝尼奥夫的程度。随着工作交流从电子邮件扩展到手机软件等工具，断网变得越来越难。曾经一句掷地有声的“不在办公室”留言现在已基本无效，因为你很难让这些五花八门的工具全部暂停给你发通知。如有一个同事注意到你把状态设置为棕榈树的表情符号，就算你走运了。
根据Okta的一项调查，大公司现在平均会使用200多个应用程序。通常情况下，我们只能独自面对它们的狂轰乱炸。2019年的一篇学术评论文章认为，“数字戒断”作为一个概念的兴起“说明一个自我管理式社会的兴起，这个社会期望个人承担起管理风险和压力的责任”，但这些风险和压力并不是他们创造的。
如今，屏幕比以往任何时候都更加深入地和我们的闲暇生活融为一体。很难想象一个没有数字登机牌、没有TripIt预定行程、没有电子书、播客、谷歌地图和旅行延误短信提醒的假期，更不要说没有Instagram来播报假期里的所有欢乐瞬间了。即使是去徒步旅行，我也会用手机拍照，记录行走距离，找到下一个路口。徒步结束后，没有什么比喝一杯冰啤酒和玩在线填字游戏Wordle更令人放松的了。
再说了，既然手机在手，不妨查看一下我的工作信息，快速看上几眼。我可能人还坐在山上的木制餐桌旁，但心已经瞬移到了办公桌前。
这是个问题吗？我会像心理医生一样对你说：如果它让你感到困扰，那它就是个问题。虽然大量研究已将过多屏幕时间和过度流连社交媒体与注意力缺陷多动障碍(ADHD)、抑郁和焦虑联系起来，但几乎没有数据表明“数字戒断”的效果始终有益。2022年的一项汇总分析发现，对于有抑郁症的人来说，暂时远离电子产品可以缓解他们的症状，但此举对其他“戒断者”的行为、情绪或表现没有一致的影响。
但或许“数字戒断”是个错误的比喻，有点像是不靠谱的断食法。
如今，大多数营养学家都不再强调彻底限制某类食物，哪怕是“坏”的食物，他们更强调的是在盘子里加入更健康的食物，并且要先吃健康食物。同样，如果我们不再一心想着如何限制屏幕时间，而是在自己的生活中增加更多非屏幕体验，并且先去追求这些体验，你觉得如何？当你的手上满是颜料、灰尘或意式蒜香番茄酱时，你是很难拿起手机的。
增加一些线下消遣活动可以缓解作家迪莉娅·蔡(Delia Cai)所指出的问题：辛辛苦苦盯了一周的中号屏幕，我们犒劳自己的方式竟然是看大屏幕和刷小屏幕。
当被问及孩子看多长时间屏幕算太多时，已为人母的经济学家艾米丽·奥斯特(Emily Oster)经常会敦促提问者想一想，屏幕时间替代的到底是哪些活动。是为了让在飞机上哭闹的孩子安静下来吗？这种情况下，当然是没问题。还是说屏幕时间取代了在明媚阳光下的户外玩耍？那可能就不妙了。
这也是成年人思考自己屏幕时间的一种方式。我们或许认为，可以接受用线上填字游戏替代纸上填字游戏，但不能接受用点赞的方式替代温暖友好的通话。即使没有明确的数据支持，我们也可以凭直觉认为，睡前看书可能会比刷推特更有助于提高我们的睡眠质量。
和对待任何坏习惯一样，也许最好的戒除办法不是把我们的精力放在抵制海妖的曼妙歌声上，而是要努力唱响另一首歌。在一个自我管理式社会，这也许是我们能采取的上上策。■
这种事情之所以能引发我们的联想，有这样几个原因。一是生活还可以的普通人对超级富豪的生活习惯往往十分上心，不管我们觉得这些习惯令人钦佩还是虚伪矫情。二是速成速效的吸引力，无论是一个月戒掉酒精、分文不花的挑战还是戒断电子设备。
但我怀疑，这件事之所以被如此热议，是因为在我们大多数人的内心深处还是一种羡慕嫉妒恨的心情。十天不使用电子设备？一定很开心。
实际上，现代职场属性让人觉得不可能“断网”断到贝尼奥夫的程度。随着工作交流从电子邮件扩展到手机软件等工具，断网变得越来越难。曾经一句掷地有声的“不在办公室”留言现在已基本无效，因为你很难让这些五花八门的工具全部暂停给你发通知。如有一个同事注意到你把状态设置为棕榈树的表情符号，就算你走运了。
根据Okta的一项调查，大公司现在平均会使用200多个应用程序。通常情况下，我们只能独自面对它们的狂轰乱炸。2019年的一篇学术评论文章认为，“数字戒断”作为一个概念的兴起“说明一个自我管理式社会的兴起，这个社会期望个人承担起管理风险和压力的责任”，但这些风险和压力并不是他们创造的。
如今，屏幕比以往任何时候都更加深入地和我们的闲暇生活融为一体。很难想象一个没有数字登机牌、没有TripIt预定行程、没有电子书、播客、谷歌地图和旅行延误短信提醒的假期，更不要说没有Instagram来播报假期里的所有欢乐瞬间了。即使是去徒步旅行，我也会用手机拍照，记录行走距离，找到下一个路口。徒步结束后，没有什么比喝一杯冰啤酒和玩在线填字游戏Wordle更令人放松的了。
再说了，既然手机在手，不妨查看一下我的工作信息，快速看上几眼。我可能人还坐在山上的木制餐桌旁，但心已经瞬移到了办公桌前。
这是个问题吗？我会像心理医生一样对你说：如果它让你感到困扰，那它就是个问题。虽然大量研究已将过多屏幕时间和过度流连社交媒体与注意力缺陷多动障碍(ADHD)、抑郁和焦虑联系起来，但几乎没有数据表明“数字戒断”的效果始终有益。2022年的一项汇总分析发现，对于有抑郁症的人来说，暂时远离电子产品可以缓解他们的症状，但此举对其他“戒断者”的行为、情绪或表现没有一致的影响。
但或许“数字戒断”是个错误的比喻，有点像是不靠谱的断食法。
如今，大多数营养学家都不再强调彻底限制某类食物，哪怕是“坏”的食物，他们更强调的是在盘子里加入更健康的食物，并且要先吃健康食物。同样，如果我们不再一心想着如何限制屏幕时间，而是在自己的生活中增加更多非屏幕体验，并且先去追求这些体验，你觉得如何？当你的手上满是颜料、灰尘或意式蒜香番茄酱时，你是很难拿起手机的。
增加一些线下消遣活动可以缓解作家迪莉娅·蔡(Delia Cai)所指出的问题：辛辛苦苦盯了一周的中号屏幕，我们犒劳自己的方式竟然是看大屏幕和刷小屏幕。
当被问及孩子看多长时间屏幕算太多时，已为人母的经济学家艾米丽·奥斯特(Emily Oster)经常会敦促提问者想一想，屏幕时间替代的到底是哪些活动。是为了让在飞机上哭闹的孩子安静下来吗？这种情况下，当然是没问题。还是说屏幕时间取代了在明媚阳光下的户外玩耍？那可能就不妙了。
这也是成年人思考自己屏幕时间的一种方式。我们或许认为，可以接受用线上填字游戏替代纸上填字游戏，但不能接受用点赞的方式替代温暖友好的通话。即使没有明确的数据支持，我们也可以凭直觉认为，睡前看书可能会比刷推特更有助于提高我们的睡眠质量。
和对待任何坏习惯一样，也许最好的戒除办法不是把我们的精力放在抵制海妖的曼妙歌声上，而是要努力唱响另一首歌。在一个自我管理式社会，这也许是我们能采取的上上策。■
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2023-03-15 20:08
社会与生活
比戒掉手机更重要的是增加线下体验
比戒掉手机更重要的是增加线下体验
现在生活工作断网变得越来越难；大公司平均会使用200多个应用程序。
彭博
■Salesforce首席执行官马克·贝尼奥夫(Marc Benioff)在法属波利尼西亚过了十天的电子设备戒断假期，消息传出后，互联网显得群情激昂。对于大富豪如何不刷手机这件事，我们刷得简直欲罢不能。
这种事情之所以能引发我们的联想，有这样几个原因。一是生活还可以的普通人对超级富豪的生活习惯往往十分上心，不管我们觉得这些习惯令人钦佩还是虚伪矫情。二是速成速效的吸引力，无论是一个月戒掉酒精、分文不花的挑战还是戒断电子设备。
但我怀疑，这件事之所以被如此热议，是因为在我们大多数人的内心深处还是一种羡慕嫉妒恨的心情。十天不使用电子设备？一定很开心。
实际上，现代职场属性让人觉得不可能“断网”断到贝尼奥夫的程度。随着工作交流从电子邮件扩展到手机软件等工具，断网变得越来越难。曾经一句掷地有声的“不在办公室”留言现在已基本无效，因为你很难让这些五花八门的工具全部暂停给你发通知。如有一个同事注意到你把状态设置为棕榈树的表情符号，就算你走运了。
根据Okta的一项调查，大公司现在平均会使用200多个应用程序。通常情况下，我们只能独自面对它们的狂轰乱炸。2019年的一篇学术评论文章认为，“数字戒断”作为一个概念的兴起“说明一个自我管理式社会的兴起，这个社会期望个人承担起管理风险和压力的责任”，但这些风险和压力并不是他们创造的。
如今，屏幕比以往任何时候都更加深入地和我们的闲暇生活融为一体。很难想象一个没有数字登机牌、没有TripIt预定行程、没有电子书、播客、谷歌地图和旅行延误短信提醒的假期，更不要说没有Instagram来播报假期里的所有欢乐瞬间了。即使是去徒步旅行，我也会用手机拍照，记录行走距离，找到下一个路口。徒步结束后，没有什么比喝一杯冰啤酒和玩在线填字游戏Wordle更令人放松的了。
再说了，既然手机在手，不妨查看一下我的工作信息，快速看上几眼。我可能人还坐在山上的木制餐桌旁，但心已经瞬移到了办公桌前。
这是个问题吗？我会像心理医生一样对你说：如果它让你感到困扰，那它就是个问题。虽然大量研究已将过多屏幕时间和过度流连社交媒体与注意力缺陷多动障碍(ADHD)、抑郁和焦虑联系起来，但几乎没有数据表明“数字戒断”的效果始终有益。2022年的一项汇总分析发现，对于有抑郁症的人来说，暂时远离电子产品可以缓解他们的症状，但此举对其他“戒断者”的行为、情绪或表现没有一致的影响。
但或许“数字戒断”是个错误的比喻，有点像是不靠谱的断食法。
如今，大多数营养学家都不再强调彻底限制某类食物，哪怕是“坏”的食物，他们更强调的是在盘子里加入更健康的食物，并且要先吃健康食物。同样，如果我们不再一心想着如何限制屏幕时间，而是在自己的生活中增加更多非屏幕体验，并且先去追求这些体验，你觉得如何？当你的手上满是颜料、灰尘或意式蒜香番茄酱时，你是很难拿起手机的。
增加一些线下消遣活动可以缓解作家迪莉娅·蔡(Delia Cai)所指出的问题：辛辛苦苦盯了一周的中号屏幕，我们犒劳自己的方式竟然是看大屏幕和刷小屏幕。
当被问及孩子看多长时间屏幕算太多时，已为人母的经济学家艾米丽·奥斯特(Emily Oster)经常会敦促提问者想一想，屏幕时间替代的到底是哪些活动。是为了让在飞机上哭闹的孩子安静下来吗？这种情况下，当然是没问题。还是说屏幕时间取代了在明媚阳光下的户外玩耍？那可能就不妙了。
这也是成年人思考自己屏幕时间的一种方式。我们或许认为，可以接受用线上填字游戏替代纸上填字游戏，但不能接受用点赞的方式替代温暖友好的通话。即使没有明确的数据支持，我们也可以凭直觉认为，睡前看书可能会比刷推特更有助于提高我们的睡眠质量。
和对待任何坏习惯一样，也许最好的戒除办法不是把我们的精力放在抵制海妖的曼妙歌声上，而是要努力唱响另一首歌。在一个自我管理式社会，这也许是我们能采取的上上策。■
这种事情之所以能引发我们的联想，有这样几个原因。一是生活还可以的普通人对超级富豪的生活习惯往往十分上心，不管我们觉得这些习惯令人钦佩还是虚伪矫情。二是速成速效的吸引力，无论是一个月戒掉酒精、分文不花的挑战还是戒断电子设备。
但我怀疑，这件事之所以被如此热议，是因为在我们大多数人的内心深处还是一种羡慕嫉妒恨的心情。十天不使用电子设备？一定很开心。
实际上，现代职场属性让人觉得不可能“断网”断到贝尼奥夫的程度。随着工作交流从电子邮件扩展到手机软件等工具，断网变得越来越难。曾经一句掷地有声的“不在办公室”留言现在已基本无效，因为你很难让这些五花八门的工具全部暂停给你发通知。如有一个同事注意到你把状态设置为棕榈树的表情符号，就算你走运了。
根据Okta的一项调查，大公司现在平均会使用200多个应用程序。通常情况下，我们只能独自面对它们的狂轰乱炸。2019年的一篇学术评论文章认为，“数字戒断”作为一个概念的兴起“说明一个自我管理式社会的兴起，这个社会期望个人承担起管理风险和压力的责任”，但这些风险和压力并不是他们创造的。
如今，屏幕比以往任何时候都更加深入地和我们的闲暇生活融为一体。很难想象一个没有数字登机牌、没有TripIt预定行程、没有电子书、播客、谷歌地图和旅行延误短信提醒的假期，更不要说没有Instagram来播报假期里的所有欢乐瞬间了。即使是去徒步旅行，我也会用手机拍照，记录行走距离，找到下一个路口。徒步结束后，没有什么比喝一杯冰啤酒和玩在线填字游戏Wordle更令人放松的了。
再说了，既然手机在手，不妨查看一下我的工作信息，快速看上几眼。我可能人还坐在山上的木制餐桌旁，但心已经瞬移到了办公桌前。
这是个问题吗？我会像心理医生一样对你说：如果它让你感到困扰，那它就是个问题。虽然大量研究已将过多屏幕时间和过度流连社交媒体与注意力缺陷多动障碍(ADHD)、抑郁和焦虑联系起来，但几乎没有数据表明“数字戒断”的效果始终有益。2022年的一项汇总分析发现，对于有抑郁症的人来说，暂时远离电子产品可以缓解他们的症状，但此举对其他“戒断者”的行为、情绪或表现没有一致的影响。
但或许“数字戒断”是个错误的比喻，有点像是不靠谱的断食法。
如今，大多数营养学家都不再强调彻底限制某类食物，哪怕是“坏”的食物，他们更强调的是在盘子里加入更健康的食物，并且要先吃健康食物。同样，如果我们不再一心想着如何限制屏幕时间，而是在自己的生活中增加更多非屏幕体验，并且先去追求这些体验，你觉得如何？当你的手上满是颜料、灰尘或意式蒜香番茄酱时，你是很难拿起手机的。
增加一些线下消遣活动可以缓解作家迪莉娅·蔡(Delia Cai)所指出的问题：辛辛苦苦盯了一周的中号屏幕，我们犒劳自己的方式竟然是看大屏幕和刷小屏幕。
当被问及孩子看多长时间屏幕算太多时，已为人母的经济学家艾米丽·奥斯特(Emily Oster)经常会敦促提问者想一想，屏幕时间替代的到底是哪些活动。是为了让在飞机上哭闹的孩子安静下来吗？这种情况下，当然是没问题。还是说屏幕时间取代了在明媚阳光下的户外玩耍？那可能就不妙了。
这也是成年人思考自己屏幕时间的一种方式。我们或许认为，可以接受用线上填字游戏替代纸上填字游戏，但不能接受用点赞的方式替代温暖友好的通话。即使没有明确的数据支持，我们也可以凭直觉认为，睡前看书可能会比刷推特更有助于提高我们的睡眠质量。
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■ 或者，热烈空雨伴芬芳泥土；绿绿生命缠锐意骄阳。
回望，回望，一马平川红酒飘散断归途。
■ 或者，灰蒙蒙空气重回道指一万四千点。滚动时光，照进现实，流逝过往，回归未来。
■ 或者，热烈空雨伴芬芳泥土；绿绿生命缠锐意骄阳。
回望，回望，一马平川红酒飘散断归途。
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